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Tracciati Nordic Walking Park Roisan

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità servono almeno 5000 passi al giorno, ovvero circa 3 chilometri, per restare in forma (l’OMS ha infatti stimato che 600mila decessi all’anno in Europa siano provocati dalla sedentarietà e stili di vita sbagliati).

Camminando regolarmente e correttamente, in media, la forma fisica migliora del 10% in tre mesi. Durante la camminata si attivano particolari ormoni, le endorfine, che sono dotate di proprietà analgesiche e funzionali simili a quelle della morfina. Dunque, praticare nordic walking, può aiutare addirittura a contrastare forme lievi di depressione. Inoltre, migliora la socialità in quanto la camminata in compagnia consente alle persone di passare del tempo assieme ed è una buona scusa per uscire di casa.

Sapevate che un buon (e curioso) metodo per capire se state praticando nordic walking con la giusta intensità è cantare durante la camminata: se riuscite a cantare, infatti, dovreste aumentare il ritmo perché significa che il passo è troppo lento.

Nel territorio di Roisan, i tracciati sono molteplici (dai più semplici ai più articolati) vediamoli insieme!

1 – Prevot

Distanza: 4,4 km
Altezza minima: 782 m
Altezza massima: 782 m


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2 – Massinod

Distanza: 5,3 km
Altezza minima: 778 m
Altezza massima: 778 m


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3 – Closellinaz

Distanza: 10,4 km
Altezza minima: 818 m
Altezza massima: 818 m


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4 – Meanaz

Distanza: 22,5 km
Altezza minima: 986 m
Altezza massima: 1372 m


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5 – Blavy

Distanza: 23,1 km
Altezza minima: 923 m
Altezza massima: 1337 m


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6 Praperriat

Distanza: 7,0 km
Altezza minima: 1605 m
Altezza massima: 1780 m


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7 – Pompillard

Distanza: 6,3 km
Altezza minima: 911 m
Altezza massima: 911 m


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Allegati

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